병원에서 많은 시간을 보낸 적이 있다면 얼마나 지루할 수 있는지 알 것입니다. 그것은 내가 꽤 오랫동안 머물렀을 때 최근에 나에게 일어났습니다.
나는 책이 부족하고 TV에 질렸고 그렇게 모바일이 아니었습니다. 나는 무엇인가를 하기 위해 필사적이었다. 다행히 친절한 간호사님이 오셔서 마블 색칠 공부 그리고 크레용 통. 어린아이 물건이지만 나는 비웃을 수 있는 위치에 없었다.
초등학교 이후 처음으로 크레욜라 그의 양복은 짙은 검은색이고 방패는 반짝이는 보라색이었음에도 불구하고 종이로 만들었으며 꽤 멋진 캡틴 아메리카가 되었습니다.
와~어른에게 색칠공부가 얼마나 편안한지 몰랐어요. 모든 집중이 필요한 단일 작업 중 하나입니다. 당신의 손과 눈이 장악하고 마음이 원하는 곳으로 자유롭게 방황합니다.
호흡과 심장 박동이 느려지고 통증이 줄어들었고, 예전보다 더 집중할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 어리석게도 밝은 색과 깔끔한 선으로 채워진 완성된 페이지를 손에 들었을 때, 나는 작은 성취감을 느꼈습니다.
성인 색칠은 어디에나 있습니다
병원에서 나온 후 성인용 염색에 대한 정보를 온라인으로 검색하기 시작했습니다. 놀랍게도 이것은 최근에 열풍이 된 것 같습니다.
베스트셀러를 포함하여 성인을 위한 풍부한 색칠 공부 책이 있습니다. Secret Garden: 더러워진 보물 찾기 및 색칠 공부 스코틀랜드 출신의 일러스트레이터이자 디자이너인 Johanna Basford의 작품입니다. 사실, 최근 몇 달 동안 아마존에서 가장 많이 팔린 책 10권 중 4권은 성인 색칠 공부 , CNN에 따르면.
Huffington Post는 어떻게 성인 착색은 스트레스를 감소시킵니다 ; Gizmodo는 의 인기에 감탄했습니다. 성인 색칠 공부 ; 심리학자들이 보고한 색칠하기 책을 사용하는 성인 영국과 프랑스에서.
허핑턴 포스트에 따르면:
색칠할 때 우리는 두 대뇌 반구의 다른 영역을 활성화한다고 심리학자 Gloria Martínez Ayala는 말합니다. 액션은 우리가 형태를 색칠하는 논리와 색상을 혼합하고 일치시킬 때 창의성을 모두 포함합니다. 이것은 시력 및 미세 운동 기술[작고 정확한 움직임을 만드는 데 필요한 조정]과 관련된 대뇌 피질 영역을 통합합니다. 그것이 제공하는 이완은 스트레스의 영향을 받는 감정을 조절하는 데 관여하는 뇌의 기본 부분인 편도체의 활동을 낮춥니다.
간단히 말해서 색칠은 특정 활동에 집중할 때 걱정이 아니라 집중하기 때문에 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다. 그러나 그것은 또한 우리의 상상력을 불러일으키고 우리를 스트레스가 훨씬 덜했던 어린 시절로 되돌아가게 합니다. 이것은 우리를 즉시 무의식적으로 복지로 이끌고 전문가를 노출시킵니다.
Comfort Shoes Studio의 Leslie는 정신 건강 상담사이며 흥미로운 내용을 작성했습니다. 성인 색칠에 , 특히 스트레스 해소와 미술 치료를 위한 채색의 차이점. 확실히 읽을 가치가 있습니다. 또한 흥미롭습니다. 그녀는 무엇보다도 성인 색칠이 현재 열풍보다 훨씬 앞선 연구에 연결되어 있습니다.
성인 채색 시작하기
복잡한 것은 없다. 성인 색칠하기 .
주로 재료를 선택하는 문제입니다.
성인용 컬러링에 특히 인기 있는 디자인 중 하나는 만다라 , 색칠하면 둥근 스테인드 글라스 창처럼 보이는 기하학적 디자인입니다. 내 것은 아니지만 많은 사람들에게 영적 중요성이 있는 것 같습니다.
그렇지 않으면 취미 상점에서 성인용 색칠 공부 책이 어디에나 있습니다. 아마존 , 그리고 선택은 끝이 없는 것 같습니다. 성인용 컬러링북의 주제는 자연, 풍경, 심지어 유머 .
당신과 공감하는 하나를 선택하십시오.
색상을 선택하는 것은 원하는 결과의 종류에 따라 다릅니다. 색연필은 당신에게 더 미세한 선과 더 많은 다양성을 줄 것입니다. 마커를 사용하면 더 선명한 색상(그러나 피가 나는 경향이 있음)을 얻을 수 있고 크레용을 사용하면 어린 시절로 돌아갈 수 있습니다. 그건 그렇고, 당신은 당신이 알고 있었나요 리드포징을 할 수 없다 흑연 또는 색연필로 만든
색연필을 선택하면 다음과 같은 학생용 수용성 연필을 사용하면 비용을 절약할 수 있습니다. 스타빌로 아쿠아컬러스 또는 Faber-Castell 아트 그립 . 색상이 전문가 수준의 깊이는 아닐 수 있지만 훨씬 저렴하고 혼합된 모양을 위해 세척 기술을 사용할 수 있습니다.
대부분의 마커, 특히 알코올 기반 마커는 블리드를 통해 뒤 페이지를 사용할 수 없게 만들기 때문에 어렵습니다. 번짐이 적은 선명한 색상의 경우 다음과 같은 그림/채색 펜을 사용해 보세요. 스타빌로 포인트 88 아니면 그 스테들러 트리플러스 파인라이너 .
또는 구식으로 가서 크레용을 사용하십시오. 왁스는 일반적으로 종이에 고르게 접착되지 않으며 브러시로 제거해야 하는 작은 부스러기가 남습니다. 하지만, 당신의 색깔은 견고할 것이고, 당신은 다시 어린아이처럼 느껴질 것입니다. 자신에게 호의를 베풀고 가짜 브랜드 중 하나가 아닌 Crayola를 사용하십시오. 비교가 없습니다.
가장 중요한 것은 그것에 대해 많은 생각을 하지 마십시오. 책과 색칠 도구를 들고 즐거운 시간을 보내세요.